スギナ茶

北半球に広く分布し、日当たりのよい野原や道ばたに自生するトクサ科のシダ植物の多年草です。ツクシはスギナの胞子茎で、スギナは栄養茎です。ツクシはスギナの子供です。ツクシは食べられますが、スギナは薬用にします。
	必須栄養素のケイ酸とサポニンの一種のエキセトニン、葉緑素、カルシウム、カリウム、リンなどが含まれています。
	利尿、鎮咳、去痰、解熱、抗炎症、解毒、止血作用があります。
	痰きりやむくみ、下熱、咳止め、かぶれ、切り傷、下血、膀胱炎、腎炎に良いです。
	４～７月に茎を取って水洗いし、日干しで乾燥させます（問荊もんけい）。干す前に５～６分蒸してもよいです。
	他の薬草との相性がよいのでブレンドしていただきます。　煮出す場合は、１日量５～１０ｇを３００ｍｌの水で３分の１量になるまでゆっくり煮詰め、カスを除いて３回に分けて食前に温めて飲みます。利尿作用があり、解熱、咳止めに良いです。
	冷めた煎液は扁桃炎などでのうがい薬として使えます。